Jag började med D-Vitamin om vintrarna för några år sedan, sen höst och vinter, sen åtet om, ja fram tills nu då när jag hamnade på sjukan.
Och nu känner jag verkligen att det är dags att börja med D-Vitamin igen.
Jag har i flera år rekommenderat detta till alla, och jag säger verkligen inte att de gör någon magisk skillnad, men jag brukar säga att jag blir 20% mindre trött när jag tar D-Vitaminer dagligen, och det ska väl räcka som inspiration nu när alla plötsligt är trötta igen när solen knappt syns längre.
Innan jag lägger in en massa videos som jag själv inte tycker att jag behöver se så klistrar jag in några svenska sidor som skriver om tecken av D-Vitamin brist
https://www.testmottagningen.se/artiklar/kost-och-naring/d-vitaminbrist-vi-listar-10-vanliga-symtom/
- Trötthet och utmattning: Känsla av överdriven trötthet och brist på energi kan vara kopplat till D-vitaminbrist.
- Muskelsvaghet: Känsla av svaghet och minskad styrka i musklerna kan vara ett tidigt tecken på D-vitaminbrist.
- Smärta i muskler och leder: Ospecifik smärta och ömhet i muskler och leder kan vara vanligt vid brist på D-vitamin.
- Nedsatt immunfunktion: Frekventa infektioner och en ökad känslighet för vanliga sjukdomar kan vara ett resultat av nedsatt immunfunktion på grund av D-vitaminbrist.
- Nedstämdhet och depression: Forskning har visat en koppling mellan D-vitaminbrist och ökad risk för depression och nedstämdhet.
- Ben- och ledsmärta: D-vitaminbrist kan bidra till ben- och ledsmärta, inklusive benskörhet och ökad risk för frakturer.
- Nedsatt läkningsförmåga: D-vitamin spelar en roll i läkningsprocessen, så en brist kan påverka förmågan att läka sår och skador.
- Minskad benmassa: D-vitaminbrist kan leda till minskad benmassa och ökad risk för benskörhet (osteoporos).
- Minskad aptit: Vissa personer med D-vitaminbrist kan uppleva minskad aptit och därmed ha svårigheter att få i sig tillräckligt med näring.
- Kognitiva problem: Studier har kopplat D-vitaminbrist till kognitiva problem, inklusive minnesförlust och nedsatt kognitiv funktion.