Guide : Chinups & Pullups

** Ja min vikt (ej muskler) ökar absolut snabbare än vad min styrka gör (jag äter väldigt mycket pasta varje dag) så det är verkligen ett test för mig angående att göra Chin-ups, det som folk felaktigt kallar för Pullups

Och det som hindrar mig främst att göra fler och oftare är smärtan vill jag tycka, det som gör mest ont när jag gör chin-ups är axel, skildra, armbåge (det förstår jag inte alls) och mitt i ryggen, det är nog ryggen som är det värsta.

Men idag kunde jag iallafall göra 3 st i sträck, ja det är inte mycket att skryta över men att på cirka 2 veckor gå från att inte alls kunna dra upp min arm till den höjden, till att kunna göra en chin-up, till att göra två, göra totalt 6 st under 1,5 minut till idag göra 3 st i sträck, och med 1 minuts vila (jag använder mig av PullUps appen) så kan jag göra två till,  och under dessa 2 veckor så har jag gått upp 3 kg i fett.

Så ja jag ser detta lilla som framsteg.

PullUps kan jag inte alls göra för att jag kan inte alls ha armen åt sidan och verkligen inte åt sidan/uppåt.

 

** Nej appen är inte värd pengarna, jag har haft den i flera år men har inte använt den på säkert 5-6 år fram tills nu då bara för att, trots att jag förr har gjort chin-ups nästan dagligen.
Det finns säkert andra appar som är lika bra eller bättre som säkert är gratis också.

** Och SNÄLLA!! De där Crossfit-Chinups! WTF!? Det tränar INTE din kropp på samma sätt som en fokuserad och stabil chinup!

Jag har sedan tonåren varmt rekommenderat Chin-Ups som en daglig träning, och säger det till alla som kommer hem till mig och frågar vad det är för stång jag har, och 99,99% av de som kommit hem till mig och frågat om min chin/pull-up stång så har de inte kunnat göra en enda, oavsett hur pass tränade de har varit, så ja det verkar handla mycket om teknik.

Kortfattat så sägs det att man gör Chin-ups för att träna Biceps och Pullups för att träna ryggen, men jag har aldrig haft tydliga biceps (avlånga muskler över hela överdelen av armen istället för en hård kula mitt på) och har alltid haft en bred och stark rygg.

Men här är några videos iallafall om både Chinups och Pullups.

Fortsätt läsa ”Guide : Chinups & Pullups”

Dålig Service : Specsavers

Ja det ena ögat ska ju opereras efter mycket tjat i många månader, och på det andra ögat som kan röra sig normalt så har jag en skadad lins, och det ska också opereras, men den operationen är så relativt simpel så det är ingen fokus alls på det, och ja det har jag lite förståelse för, men eftersom en sådan operation görs på knappt en timme och sen är man good to go så tycker jag att det är väldigt onödigt att de ska strunta i den operationen bara för att det är fokus på den andra.
Som nu då när jag har fått ett okej att köra bil med ögonlapp så är det ju väldigt jobbigt att bära både ögonlapp och glasögon… vilket jag har fått göra de gånger som jag har kört hittills.

Så efter rekommendation så gick jag till Specsavers, förklarade det hela för att de skulle skicka mig remiss för en operation för att byta linsen.

De sa att det är inga problem alls, de måste bara göra en undersökning av mina ögon så det är gjort hos dem, även om jag nyligen har fått det gjort två gånger på sjukhuset, men jaja gör det då.

Så det gjorde jag den 28 Februari, det kostade rätt mycket vilket jag tyckte var helt onödigt, men men, jag ska ju få en remiss.
De gör undersökningen, jag nämner att jag då om cirka en månad ska köra bil i ett par timmar till och från Jönköping så det vore ju bra om jag fick det opererat innan dess.
De kunde inte alls svara på ifall det blir operation inom en månad eller inte så deras tips var att jag skulle ha linser (eller iallafall lins på det ena ögat) istället för glasögon.
Ja absolut, det funkar ju, ögonlapp och lins, ja men ge mig linser för cirka 10 dagar då så jag har för de 5 dagar på Elmia och ett par extra för att vänja mig innan och backup, 10-11 dagars linser blir bra i väntan på operation.

Det löser dem säger de.

”Vi bokar en tid när du kan komma och hämta linserna”.

Okej.. Så Specsavers har inte linser hemma i butik… Det var rätt oväntat.. Men men

”Jag bor precis här och är här på Emporia varannan dag och handlar ändå så bara ring eller maila mig när ni har dem hemma så kommer jag”

En vecka senare så ringer de  och frågar om jag kan komma på På Fredagen kl X.
Jag säger att jag kan komma vilken dag som helst efter kl 15, jag bor nära.
Så då bokar de en tid på Torsdagen kl 15:00.

Jag förstår att de vill få det att se ut som om att de har saker att göra, för att jag fick bekräftelsemail om bokad tid både den gången jag stod i butiken och nu för att gå och hämta linserna.

Jag går dit där för att hämta linserna, de verkar tycka att det är jättekonstigt att jag är 10 minuter tidig, de ber mig sitta och vänta….
Okej…

Sen när det är min tid så frågar de om jag har haft linser från dem förr.
Nej det har jag inte men det är inga problem alls att sätta in en lins.

”Vi vill se att du kan det eftersom det är första gången du får linser från oss”.
Okej..
Så jag fick sitta på den där stolen igen och vänta..
Jag förstår inte alls vad de sysslar med.

Sen ber de mig gå upp för trappor, vilket jag gjorde nu för första gången sedan olyckan.. Och det sa jag till dem att hade de sagt till mig innan att jag ska gå upp för trappor så hade jag lämnat butiken.

Sen får jag visa dem 3 gånger att jag kan stoppa in och ta ur en lins, thats it.

Då kostar denna ”kurs” på hur man använder linser också…

Jag förklarar allt, ”jag har redan betalat för en undersökning som inte behövdes så nu ska jag betala för en ”kurs” som verkligen inte behövdes?
Och jag har fortfarande inte fått min remiss, jag kom hit enbart för att jag skulle få en remiss. ”

Osv osv osv.
De säger igen att remiss löser de enkelt men jag får betala för undersökningen och för att lära mig använda linser..
Vi är nu alltså uppe i typ 900 kr med rabatterat pris..

Jag blir irriterad, betalar, tar min påse med linser och går.
För att se sen att de har gett mig linser för 2 dagar!
TVÅ dagar!

Nu idag en vecka senare så ringer de till mig för att säga att de inte vill skicka någon remiss åt mig, det går mycket snabbare om du gör det via sjukhuset..
Jag förklarar allt IGEN, och då säger de att ”det finns nog en anledning till att de har väntat med den operationen så du bör ta det med dem”.

Så jag har alltså betalat nästan 1000 kr (absolut mer med tanke på bensin och parkering) för att få engångs-linser för två dagar..

Så ja, snacka om att jag känner mig totalt blåst av Specsavers!

Dagens Notiser

** Ja det blir ingen operation av mina ögon innan Elmia, jag har uppdaterat detta inlägg om det senaste från ögonkliniken

Dagens Notiser : Eventuell information till er som ska operera ögonen

UPDATE 10 Mars

Jag tror att jag har skrivit ett inlägg om detta här i mellan, jag jag uppdaterar detta inlägget ändå.

Så jag sattes som Prio 1 för operation efter mycket tjat.
Efter mycket tjat om den Prio 1 tiden så fick jag en tid efter 5 veckor, det besöket skulle vara att träffa läkaren inför operation.
Det var den 29 Februari och sedan dess så har jag kollat 1177 flera gånger om dagen efter en uppdatering och tid till operation.

Igår den 9 Mars så får jag detta meddelande, utan någon journalanteckning.

 

TID ÄR BOKAD

ONSDAGEN DEN 5 APRIL 2023 KL 09.30 FÖR BESÖK
   TILL LÄKARBEDÖMNING INFÖR OPERATION
   VID ÖGONMOTTAGNING A,
   ADRESS ENLIGT OVAN, VÅN 1.”

 

Men…  Läkarbedömning igen, om en månad.. när jag väntade 5 veckor på den förra läkarbedömningen…
Vad är det som händer?
Jag förstår ingenting, driver de med mig? Har de gjort fel? Får jag denna tiden för att den förra läkaren jag träffade ännu inte har fyllt i journalen, så de tror att jag inte har fått träffa något på denna ”Prio 1 akut-tid”?

Så jag skrev detta till dem.

”Hej
Jag fick precis ett meddelande om en bokad tid den 5 April för en läkarbedömning inför operation. Men det var väl det jag gjorde den 28 Februari? Det som jag trodde vi skulle göra den 23 Januari, men det var då den 23 Januari som det sas att jag sattes som Prio 1 för operation, och sen då 5 veckor senare så fick jag träffa en läkare för en bedömning inför operation, det var så jag tolkade det iallafall. Jag kommer absolut den 5 April men jag har väntat på svar sedan det senaste besöket 28 Februari om när jag ska opereras, så ännu en bedömning om en månad känns lite fel. Jag vill ju gärna få gjort denna operation så snart som möjligt. Mvh Pierre”

 

Och idag så svarar de ”Hej. Vi vidarebefordrar det till operationskoordinatorn som får kontakta dig.”