Så somnar du på 60 sekunder

Den kallas för 4-7-8-tekniken, och går till så här:

1. Andas ut helt och hållet genom munnen.

2. Stäng munnen och andas in snabbt genom nästan, medan du räknar till fyra.

3. Håll andan och räkna till sju.

4. Andas in igen. Upprepa steg 1-4 tre gånger till.

5. Sov gott hela natten 🙂

https://youtu.be/_AK9xPcwW90

(Visited 38 times, 1 visits today)
Subscribe
Notify of
guest

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x